Новости

Самая лучшая диета 06.08.2020 Самая лучшая диета

Среди большого разнообразия стилей питания, ВОЗ (всемирной организацией здравоохранения) самыми полезными для здоровья признаны «средиземноморский» тип питания и DASH диета.

Поговорим о самом изученном стиле питания – среднеземноморском.

Этот тип питания содержит большое количество природных антиоксидантов , биологически активных противовоспалительных веществ,   имеет низкий гликемический индекс (это величина, показывающая, насколько быстро углеводы из продуктов питания поднимают уровень сахара крови).

Проведены многочисленные многолетние исследования, доказывающие, что средиземноморская диета снижает риск сердечнососудистых заболеваний (гипертонической болезни, хронической сердечной недостаточности, инфарктов, инсультов), онкологических заболеваний, болезней печени, болезни Альцгеймера.

Это единственная система питания, которая была признана ЮНЕСКО национальным культурным наследием таких   стран, как Греция, Италия, Марокко, Испания, Хорватия, Кипр, Португалия.

 

Какие же основные продукты включает в себя этот стиль питания?

-оливковое масло – в каждый прием пищи (не менее 2 ст. ложек в день),

-овощи 2 или более порции в каждый прием пищи,

-фрукты 1-2 порции в каждый прием пищи (если нет показаний к их ограничению, например, при ожирении),

-хлеб и злаки 1-2 порции в каждый прием пищи (хлеб только из муки грубого помола, сдоба исключена, злаки – только цельное зерно, хлопья, манная каша, крупы «быстрой варки» - не подойдут),

-бобовые – 2 или более порции в неделю,

-орехи 1-2 порции в день,

-рыба, морепродукты - 2 или более порции в неделю,

-яйца 2-4 порции в неделю,

-птица – 2 порции в неделю,

-молочные продукты 2 порции в день (предпочтительно кисломолочные),

-красное мясо – менее 2 порций в неделю,

-сладости – менее 2 порций в неделю.

 

Разумеется, в данной диете нет места переработанным продуктам - колбасам, сосискам, фастфуду, полуфабрикатам, консервам и т.п.

 

А теперь разберем понятие 1 порции:

Хлеб - 25-30 г.

Молочные продукты (йогурт, кефир, молоко) - 1 чашка 200-240 мл.

Творог натуральный -30 г.

Сыр – 60 г.

Бобовые 1 чашка – 200 мл.

Овощи (в том числе листовые) – 1 чашка, объемом 200-240 мл.

Фрукты – 1 средний фрукт.

Резаные фрукты 1/ 2 чашки объемом 200-240 мл.

Зерновые (готовые к употреблению) 1/ 2 чашки объемом 200-240 мл.

Яйцо – 60 г.

Готовые к употреблению мясо, рыба, птица 60-90 г.

Орехи, семечки – горсть.

Что касается сладостей - руководствуемся принципом «чем меньше, тем лучше», предпочтение отдаем горькому шоколаду, натуральным сладостям, блюдам, приготовленным дома, без использования консервантов и маргаринов.

 

Ленартович О.Л., врач эндокринолог, диетолог

Безболезненное лечение 30.07.2020 Безболезненное лечение

Кто бывал в «Сибири», знает возможности нашей лечебной базы, но недавно у нас появилась возможность помочь Вам в такой деликатной теме, как проблема недержания мочи, опущения стенок влагалища и сексуальные расстройства…

Низкая физическая активность, сидячая работа, стресс, нездоровое питание, оперативные вмешательства на органах малого таза, воспалительные заболевания, эти факторы во многом провоцируют развитие урологических и гинекологических заболеваний у женщин.

Более 50% женщин в возрасте 35-50 лет и старше страдают различными проблемами мочеполовой сферы. Заболевания отрицательно влияют не только на физиологические, но и на психоэмоциональное состояние пациенток, вызывают тревожность, бессонницу, раздражительность, могут привести к депрессии.

Санаторий «Сибирь» приобрел аппарат магнитной стимуляции органов малого таза «Авантрон», это не инвазивный метод лечения, который позволяет избавиться от симптомов многих заболеваний органов малого таза.

«Авантрон» - стимулирует нервно-мышечный аппарат тазового дна, импульсы, посылаемые от аппарата стимулируют сокращение мышц тазового дна и органов малого таза с последующим расслаблением, в результате повышается тонус мышц, улучшается кровообращение, нормализуется работа внутренних органов, улучшается микроциркуляция крови в тканях, устраняется отек, активируется секреция желез, купируются воспалительные процессы, улучшается местный иммунитет, разжижается кровь и улучшается крово- и лимфооток.


Показания:

1.    Хроническая тазовая боль, трудно купируемая;

2.    Недержание мочи; циститы, опущение стенок влагалища;

3.    Хронические воспалительные заболевания органов малого таза;

4.    Женские сексуальные дисфункции, аноргазмия;

5.    Проблемы репродукции (при подготовке к ЭКО, в связи с отсутствием роста эндометрия);

6.    Укрепление и восстановление мышц тазового дна после родов;

7.    Послеоперационная реабилитация;

8.    Лечение запоров и фекальное недержание;

9.    Болезненные менструации;

Пациенты отмечают положительные изменения после 5-7 процедур. Улучшение сексуальных функций проявляется после 2-3 процедур. Полный курс включает 10-15 сеансов, 3 раза в неделю от 20-30 минут. Пациентки ощущают ритмичные сокращения и расслабления мышц в области тазового дна, вибрацию.


Имеются противопоказания к лечению на данном аппарате:

1.    Беременность;

2.    Геморрой (2-3 стадии);

3.    Наличие кардиостимулятора и медных внутриматочных спиралей;

4.    Злокачественные новообразования и доброкачественные опухоли, требующие оперативного лечения;

5.    Нарушение свертываемости крови (системные заболевания крови);

6.    Рецидивирующий тромбофлебит.

Приехав в наш санаторий после длительной самоизоляции, Вам наверняка понадобится профилактика и лечение тех, заболеваний, которые у Вас были, мы будем рады встрече с нашими постоянными пациентами, а также приглашаем тех, кто еще мечтает у нас побывать.

Думаю, что информация о новом аппаратном лечении Вас заинтересует.

Добро пожаловать в нашу здравницу.

 

Фибих В.Г., врач акушер – гинеколог

Кому стоит пройти плантографию? 26.07.2020 Кому стоит пройти плантографию?

Плантография – один из наиболее распространенных методов определения плоскостопия по отпечатку подошвенной поверхности стопы.Методика позволяет доказать или опровергнуть патологические изменения стопы. 

Одной из патологий является плоскостопие.  Плоскостопие нельзя считать безобидным заболеванием,  ведь по своей сути это патологическое уплощение стопы, приводящее к нарушению ее амортизационной функции, и, как следствие, к болезненным изменениям в позвоночнике и скелете в целом.

Если патологией не заниматься, появляется деформация пальцев. Со временем развивается пяточная шпора. Такие патологии создают большие затруднения при ходьбе и в запущенных случаях лечатся оперативным путем.

Кому стоит пройти плантографию? Для профилактики стоит всем, но есть и признаки, на которые стоит обратить внимание:

  • неестественный цвет кожи подошв (красный, бледный или синюшный);

  • частое появление натоптышей, потертостей или мозолей;

  • усталость или боль в ногах при ходьбе или длительном пребывании стоя;

  • возникновение отеков в ногах к концу дня; судороги, тяжесть в ногах;

  • неудобство или болевые ощущения при ношении обуви на высоком каблуке или, наоборот, обуви с абсолютно плоской подошвой;

  • увеличение размера обуви;

  • неестественная, неправильная походка;

  • невозможность сидеть на корточках, удерживая равновесие;

  • всевозможные боли в спине, нарушение осанки;

  • отклонение первого пальца ноги наружу или появление на нем «косточки»;

  • деформация 2 и 3 пальца ноги.

 

Кроме того, есть группа риска по развитию плоскостопия:

  • прямые родственники страдают плоскостопием;

  • лишний вес;

  • работа, связанная с продолжительным стоянием (хирурги, учителя, парикмахеры, продавцы);

  • беременность;

  • профессиональное занятие спортом или танцами;

  • перенесенные травмы;

  • патология опорно – двигательного и эндокринной системы.

Плантография не имеет противопоказаний; не несет лучевой нагрузки, а значит, подходит для детей с 5 лет и беременных женщин; на руках у пациента остается снимок, который поможет оценить динамику при прохождении следующих исследований и при подборе стелек или ортопедической обуви.

Благодаря этому методу возможна ранняя диагностика развития плоскостопия, врачи качественно и быстро определяют наличие патологии. Правильно развитые стопы влияют на здоровье ног и позвоночника и, как следствие, – всего организма человека.

Справка на отрицательный  COVID-19  обязательна! 29.06.2020 Справка на отрицательный COVID-19 обязательна!
Уважаемые Гости, обращаем Ваше внимание, что при заезде в санатории  тюменской области, в том числе в санаторий «Сибирь» Вы обязаны предоставить:
-  справку об отрицательном COVID-19 методом ПЦР - диагностики, полученных не позднее, чем за 2 суток до даты заезда
- справку об отсутствии контакта с больным инфекционными заболеваниями, в том числе COVID-19.
Данное требование основано на предписании Главного государственного врача по Тюменской области (заместителя) о проведении профилактических (противоэпидемиологических) мероприятий № 12905 от 29 июня 2020 года.
Пожалуйста, позаботьтесь о наличии справок до заезда в санатории Тюменской области.

Бронирование на сайте 15.06.2020 Бронирование на сайте
Дорогие Гости! Представляем новую возможность при самостоятельном бронировании на сайте - теперь вы можете выбрать вариант оплаты своей путевки. Если вы оплачиваете стоимость первых суток, то остаток суммы необходимо оплатить при заезде в санаторий. Бронировать самостоятельно на сайте стало выгодно, потому что Вы бронируете без посредников, без скрытых комиссий, а также можете самостоятельно вносить изменения в бронь используя код из письма, отправленного на указанную вами почту. 


Новости 6 - 10 из 217
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец Все